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下面介绍一下手部的伸展和热身运动：
首先，手掌合实，慢慢的向下压，弯曲手腕肌肉感觉到一定的拉力。当你感觉到达一个适当的拉力时（不会造成疼痛），保持这个位置大约1分钟。
接下来，慢慢的转动这个姿势，让手指对着前方，这样将会使拉力扩展到你的小手臂。再一次，当到了适当的位置时，保持1分钟。
然后，是手指的伸展运动。独立的弯曲每一根手指，如图中的方法。找到一个合适的位置，保持30秒的样子。左右手都要做。
弹奏时保持手腕自然伸直的重要性：很多手部问题，例如肌腱炎，都可能因为肌腱的摩擦而导致发生。摩擦量越大，发炎越厉害，最后甚至对肌理造成伤害。
一个简单的实验：把两手向前水平伸直，保持手腕伸直，手指快速活动。你会发现手指活动的时候手腕并不会感觉到明显的拉力。然后，保持手指的活动，向内侧弯曲手腕。当弯曲度越大的时候，你会发现手指的活动能力越受阻碍。弯曲度越大，肌腱所受的拉力越大。
当然，大家都知道在弹奏过程中保持手腕一直绝对平直是不可能的。一些和弦、音阶走向是不得不弯曲手腕去弹奏的。所以，在不需要弯曲手腕的时候，请记住一定要放松并保持手腕平直。
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2022年7月22日 02:12 发布
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Cheer_woga - 2023年11月7日 17:47
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李玺悦 - 2023年11月2日 10:36
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飛雪連天 - 2月17日 17:09
民谣是一种心情，无论是伤心，抑郁，高兴或者平淡......故事里总有我们......倾听民谣，倾听一段回忆，一页故事，一壶不老情......
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新帖/回复：民谣
獨垍擁菢箛單 - 2022年10月19日 08:20
| 不要带书名号 | ||
